2005

Gymnastik

Schwimmen

Radfahren

Laufen

Koppel

Sonstiges

Bemerkungen/Befinden

Zeit

Prog.

m

Zeit

/km

Prog.

km

Zeit

/h

Hm

Prog.

Zeit

km

/km

Hm

Prog

Zeit

Hm

Prog.

Wo. 17

1:15:00

0:30:00

123,0

8,1

07:06:27

1.5.

So

55

2:02:52

27,06

273

E2

ganz ok

30.4.

Sa

0:44:51

8,1

5:32

120

E2

über Nacht viel abgenommen. Erledigt

29.4.

Fr

0:30:00

Rek

68

2:33:44

26,39

351

Beine noch etwas schwer

28.4.

Do

0:35:00

Rek

alles i.O.

27.4.

Mi

besser

26.4.

Di

0:10:00

Rek

900

0:30:00

0:33:20

Rek

Zieml. Muskelkater

25.4.

Mo

Zieml. Muskelkater

Wo. 16

3:25:00

1:40:00

67,4

26,1

10:10:19

24.4.

So

41

1:22:00

30,00

400

1:15:00

15,0

5:00

60

Duathlon Backnang

23.4.

Sa

0:19:35

0

-

Wechseltraining. Muskeln fast locker

22.4.

Fr

0:43:00

Rek

Muskeln noch angespannt

21.4.

Do

0:43:00

Rek

10min Kraft

Radtechnik

20.4.

Mi

0:35:00

Rek

1.700

0:50:00

0:29:25

Rek

Atemtechnik, einarmig

19.4.

Di

0:42:00

Rek

1.500

0:50:00

0:33:20

Rek

0:50:29

11,1

4:33

104

M2

ganze Strecke M2

18.4.

Mo

0:42:00

Rek

26

1:18:15

20,24

408

F3

MTB

Wo. 15

3:11:00

1:35:00

40,0

59,7

11:16:07

17.4.

So

0:25:00

Rek

16.4.

Sa

0:58:16

11,0

5:18

51

A2

4x800m, 400m Traben

15.4.

Fr

0:47:00

Rek

1:33:34

18,8

4:59

152

E3

14.4.

Do

13.4.

Mi

0:48:00

Rek

1.500

0:40:00

0:26:40

GA1

0:55:45

11,1

5:01

101

M2

Videoaufn. - Magenprobleme beim Laufen

12.4.

Di

0:35:00

Rek

1.800

0:55:00

0:30:33

Rek

40

1:28:26

27,11

267

M3

11.4.

Mo

0:36:00

Rek

1:34:06

18,8

5:00

173

E3