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Kennt das jemand von Euch:

3 Tage trainieren, 2 Tage krank

Die letzten 6 wochen geht es mir dauernd so, Hosten Schnupfen, Magen-Darm, das ganze Programm.

Kann man da nix gegen machen

Mehr ausruhen? Klingt banal, aber schlaefst Du genug?

Was machst du denn an den 3 Tagen so?

Nö, kenn ich nicht.

Und wenn ichs kenne würde, täte dies mein Arzt auch...

Entweder Du kurierst nie richtig aus oder es stimmt generell was nicht bei Dir.

In beiden Fällen würde ich mal den Mediziner Deines Vertrauens konsultieren.

Kann es sein, dass du die Ruhetage nicht einhälst ? Der Körper brauch gerade in der kalten Jahreszeit länger um sich zu regenerieren. Wenn du also 3 Tage lang voll trainierst, passiert es leicht dass sich dein Körper eine Zwangspause nimmt.
Versuch mal folgendes: 2 Tage Training, 1 Tag Ruhe
Wenn das klappt kannst du umstellen auf: 3 Tage Training, 1 Tag Ruhe.

Bei mir klappts

ernährst du dich ( gerade jetzt im Winter ) ausgewogen?

Es ist ja nicht so als wenn ich vor 6 Wochen erst angefangen hätte zu trainieren, ich mache das ja schon ein paar JAhre. Aber dieses Jahr ist der Wurm drin.
Ich habe die Umfänge auch schon runtergeschraubt (Kein Radfahren weil zu kalt, Laufen nur max. 1 Stunde und ein wenig schwimmen) Im sommer war ich viermal die Woche im Wasser, dazu dreimal laufen und wann immer es ging radfahren mit 1 bis 2 Ruhetagen die Woche. Im September 3 Wochen Urlaub mit fast nix machen und jetzt eben seit 6 Wochen so ein Mist.

Auch wenn du die ganze Sache schon ein paar Jahre lang machst, kann es sein dass du die Umfänge nach deiner Pause im September zu stark gesteigert hast.... Momentan klingt es zumindest danach.
Es kann aber auch andere / medizinische Ursachen haben. Hast du dich mal von dem Doc deines Vertrauens durchcheken lassen ?

Doc und Vertrauen ?? Ich habe da ein eher gespaltenes VErhältnis zu dieser Zunft

Mach mal Pause, gehe zum Arzt, jetzt ist die beste Zeit um ne Erkältung auszukurieren-

Auf die Idee bin ich ja auch schon gekommen. Aber es eben nicht immer das gleiche sondern immer wieder was neues: Kotzeritis, Ischias, Kopfweh

Wieso denn das ?
Bei den Ärzten ist es wie überall. Es gibt gute und weniger gute...
Hast du keinen Hausarzt oder ähnliches ?

Nun, eigentlich nur meine Frauenärztin und mein Zahnarzt und die sind damit möglicherweise überfordert

Frauenarzt und Zahnarzt sind allerdings die falschen Ansprechpartner.
Hat jemand in deinem Bekanntenkreis nen empfehlenswerten Hausarzt in Müchen ?

@meggle: besser so ???