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12/08/2004
Heute war mal Spaß angesagt, seit 1 Jahr endlich mal wieder die Inlineskates angeschnallt.
30 km mit einem Schnitt von fast 23 km/h, ich bin's zufrieden.

http://home.t-online.de/home//training.html aktualisiert

Nein, ich bin kein Pro7-Fan, auch wenn ich heute Red-Eyes-Day hatte.
Eigentlich wollte ich heute 2-3 km schwimmen, aber da ich meine Schwimmbrille schon im Urlaubsgepäck hatte wurden es dann nur 1500m, mit dem Ergebnis roter Augen.
Wenigstens war das Wasser nicht so stark gechlort, da bei 18° und Regen der Betrieb gering war (3 Hansels mit mir!)

Er läuft mal wieder, der Linus.

Heute estmal 10 km Schlechtelaunebewältigungslauf, 45 min. Danach war ich etwas fertig, deshalb die letzten 5 km à la Galloway gelaufen (2min rennen, 1min gehen). Mache ich ganz gerne, weil ich da selbst im ferigen Zustand noch nen 5:30er Schnitt hinkriege, und das verkappte Intervalltraining ist auch nicht ohne.

Was ich nicht verstehe: im moment fühle ich mich eigentlich körperlich total besch..., ständig müde, irgendwie gar kein Antrieb zu gar nix, ewige regenerationszeiten - und lauftempi schneller denn je. Ob ich langsam bekloppt werde?

Antworten bitte hier

Aufgrund von Erkältung und Terminen bin ich die letzten zwei Wochen nur 1x20km gelaufen (am Dienstag), das ging eigentlich ganz gut.

Und heute wieder die 35. Insgesamt 3:19, die letzten 5km in 27 min. Undd abei habe ich mich eigentlich ganz gut gefühlt, nach einer Portion Nudeln und einer heißen Dische war ich auch schon wieder ganz fit. Nächste Woche hab ich urlaub, wenn ich da noch ein bißchen powere klappt es vielleicht doch mit den 3:30 in Frankfurt...

Trainingstagebuch unter
http://home.t-online.de/home/training.html
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War nix mit Powerwoche, die Rüsselseuche kam wieder.
Aber heute:
20°C, Sonne, im T-Shirt 2h durch Barcelona gelaufen - war das geil![Neidmodus wieder aus]

Was für ein Tag!

Erst bis 18:00h echt langweilige Vorträge und dann - Laufen durch Barcelona.
2 1/2h, Sagrada Familie gesehen und die Füsse ins Mittelmeer gestreckt. Und das Alles bei 24°.
Nur der Puls war etwas zu hoch. Bin ich krank? Oder war es die Hitze? Oder waren es die vielen hübschen Spanierinnen mit dem wenigen Stoff um die Beine?
Was ich im Hinblick auf Frankfurt ganz positiv finde: trotz des wenigen Trainings die letzte Zeit fällt es mir recht leicht, 2 1/2 Stunden zu Laufen.

Was in der Zwischenzeit geschah.
20/10 17 km / 1:42h Laufen
Dann wieder krank gefühlt, letztes Wochenende mit kalt-Heiß-Attacken, Kopf- und Gliederschmerzen, alles was das Laufen nicht erstrebenswert macht. Also wieder Pause, und letztlich habe ich dann beschloßen, in Frankfurt nicht zu staarten da ich weder trainiert habe noch sicher bin, wirklich gesund zu sein.

29/10 mal wieder Schwimmen, nach 2 Monaten, oder nennen wir es vielleicht passender "Wassergewöhnung"
3x500 m, weiß-der-Geier welche Zeit, hat aber Spaß gemacht, nehme ich mal als gutes Zeichen.

31/10
Heute habe ich die ultimative Besstätigung bekommen daß es richtig war, FFM nicht anzutreten:
Radfahren, 50 km, 1:50h
Anschließend völlig platt, ein Kuhfladen wäre ein Hochgebirge im Vergleich zu mir.
Den letzten km, obwohl nur leicht ansteigend, bin ich so mit immerhin 8-10km/h gekrochen (schäm). 42,195km Laufen - das wär heute ein Mega-Desaster geworden!

Es ist kaum zu glauben, auch diesen Thread gibt es noch!

Nachdem ich im november wenig und dafür Dezember und januar nix gemacht habe brauchte ich dringend mal etwas Motivation.
Die kam dann die Woche - in Form meines allerersten MTB, eines Cube Attention. Keine Frage - das konnte ich am WE nicht im Keller stehen lassen, zumal ich mir ja extra Winterschuhe dazu gekauft habe. Temperatur -5°C konnte mich da auch nicht mehr ganz abschrecken.
Erfolg der ganzen Aktion war dann Li-La-Laune-Linus:
Lila = Farbe der Zehen danach
Laune = bestens bei linus

Damit zu den harten Fakten:
Samstag 15 km - 57 min
Sonntag 20 km - 1:05 h

Fazit:
- Irre wie man mit dem Ding klettern kann - ich glaube, damit kann man selbst 90° Steigungen schaffen! Zum Ersten mal (auch in Anbetracht der Umgebungstemperatur) fand ich bergauf schöner als bergab.
- Blockierbare Federgabel ist geil.
- 35 km/h auf Schnee sind witzig, 40 km/h richtig irre - nur wenn das Fahrgefühl unterm Hinterrad etwas schwammig wird fragst Du Dich schon, ob das jetzt nicht Deinen eigentlichen interessen diametral entgegen läuft.

Linus

Dann laß ich den Thread mal wieder aufleben.

Kraichgau habe ich auch mit dem Ziel gemacht, mich mal wieder zum Training zu motivieren. Ging wohl auf, immerhin kann ich wieder Trainingsstunden/Woche zählen.

Heute war die ultimativ geilste Schwimmeinheit seit Beginn meiner Aufzeichnungen ansagt, mit Tempomacherin:
200m 0815.

8min:15sec - Tempomacherin war meine Tochter, die ausprobiere wollte, ob sie die 15min auf 200m für's bronzene Schwimmabzeichen packt.

Anschließend hab ich noch ein bißchen geplanscht - irgendwie war heute wohl Warmbadetag in Dudweiler. Gibt es neben beheizten eigentlich auch gekühlte Freibäder?
Geschwommen bin ich 1000m in 22min - hätt ich mr gar nicht zugetraut.

Trainingsaufzeichnung jetzt online bei unseren österreichischen Freunden (zumindest die seit Ende Mai):
Linus sein Training

und nicht vergessen, Kommentare bitte hier: klickst Du hier

Nachdem ich fast wieder auf dem Niveau eines regelmäßigen Trainings angelangt bin stell ich mal meine Trainingsumfänge nochmal hier rein:

KW 25
Mi: Koppeltraining, 43 km Rad / 9km Lauf - 2:36
Sa: Rennrad, 65 km - 2:34

KW 26
Di: Rennrad 20 km - 0:52
Sa: morgens Koppeln, 50 Rad / 7 Lauf - 2:42
abends Rad, 50 km - 1:45

KW 27
Di: Lauf, 19 km - 2:07
Sa: MTB, 20 km - 1:08
So: MTB, 30 km - 1:39

KW 28
Mo: Lauf, 15 km - 1:33
Mi: Lauf, 15 km - 1:40
Do: Rad, 43 km - 1:48

Alle Einheiten eigentlich nach Lust und Laune Tempo variiert