emu5.de

Wie lange braucht ihr bis ihr nach dem IM einigermassen erholt sind? Ich hab jetzt 3 Wochen lang nix gemacht... wirklich nix... rumliegen und im Meer planschen... jetzt komme ich vom Urlaub zurück und laufe und fahre rum wie ein Anfänger... jetzt frage ich mich, liegt das an der 3 wöchigen Trainingspause oder daran, dass ich immer noch auf dem Schlauch stehe??

Hunki

Die dreiwöchige Trainingspause und der Ironman zuvor hat dich wahrscheinlich nicht 'spritziger' gemacht. Doch du bist sicher auch noch nicht ganz erholt.
Ich habe meist bereits in der ersten Woche wieder mit leichtem 'Bewegen' begonnen. Ich habe auch mal gelesen dass das besser ist als gar nichjts machen.
ich habe gerade meinen Bericht von Nyon 03, den ich zwei Wochen nach meinem ersten IM machte gelesen. Da habe ich mich scheinbar auch nicht gerade so super gefühlt (hatte aber in der Woche vorher ein Kinderlager geleitet).
Wie ich aber in Uster Thread schrieb fühlte ich mich vier Wochen danach super.

Letztes Jahr habe ich die Erfahrung gemacht dass ich nach den zwei IM kurz hintereinander und der dadurch grossen 'Pause' ziemlich langsam wurde.

Felix

Denke ich auch nicht... obwohl ich mich letzten Freitag auf meiner ersten Laufeinheit (12 km) recht gut gefühlt habe... guter Puls, gutes Gefühl... vielleicht hat mich das wieder etwas runtergerissen... naja, hab ja noch genug Zeit.



Hätte ich auch gemacht, wenn ich gekonnt hätte... aber irgendwie hatte ich keine Lust und ich wollte einfach nur ausspannen.

Wird schon gehen.... wenigstens habe ich kein "Loch" und wäre wenigstens Motiviert fürs Training.

Hunki

Also ich fühle mich noch ein wenig platt. Liegt aber daran, dass ich mich noch nicht so richtig erholt habe. Direkt nach dem IM ist wandern in den Bergen und stundenlanges rumgelaufe in Stockholm nicht wirklich erholsam. Jetzt trainiere ich locker und langsam verschwindet die Müdigkeit aus den Beinen.
Aber drei Wochen gar nix machen könnte ich nicht. Ich muss mich ja jetzt noch bremsen...

Wenn du in Spanien bist und all deine Trainingsutensilien zu Hause lässt, bleibt dir nix anderes übrig... das wurde mir so von meiner Bessern Hälfte vorgeschrieben

Hunki

Meine bessere Hälfte kennt mich und würde heimlich noch die Schuhe einpacken. Wenn ich zu lange nicht trainiere werde ich unausstehlich(er als sonst )

Ich war letzten Herbst nach dem Powerman auch 10 tage in Kos. Da ging ich auch nur zwei mal am Strand entlang joggen und ein paar mal 15 Minuten schwimmen und lag lieber am Strand (oder ging gut Essen). Doch es war auch eine geplante 4-wöchige Traingspause zum Saisonende.

Felix

Ach ne... so schlimm bin ich nicht... im Urlaub mache ich gerne mal nix und liege nur rum... ausserdem kann ich nicht immer nur trainieren wenn der Kollege auch dabei ist... man will ja die Ferien geniessen

Hunki

das kommt wohl drauf an

Hab in den letzten Wochen mit etlichen Leuten gesprochen und es ist wirklich bei jedem anders, vor allem mental. Bei mir ist's alles fein, ich hab eigentlich nur den Montag danach Pause gemacht (ok, war eh Rueckfahrt) und war schon Dienstag wieder schwimmen, dann radeln, am Freitag laufen und dann ging's eigentlich normal weiter, Woche drauf die erste Tempoeinheit. Mittlerweile merk ich aber schon, dass die Saison seeehr lang ist (meine erste, letztes (erstes Sport)Jahr keine Pause) und ich die Pause herbeisehne.

Meine Rekom- Einheit bestand vor allem darin, 3000 km Radzufahren







Dafür fühle ich mich im Moment etwas platt, mit Lust zu gar nix.......

Mal schauen, ein wenig aufraffen ist bestimmt nicht schlecht, aber allein vom Verkraften her hab' ich die erste WOche nach QCR schon ziemlich krass gemerkt, dass "etwas fehlt", d.h. ich konnte ohne jede Hemmungen 5 Mahlzeiten am Tag (und das nur Gemüse usw) essen, ausserdem war mir ab und an mal schlecht usw.

Das geht jetzt aber wieder, reine Regeneration fand ich vom Gefühl her bei 'nem Mara schlimmer (tut mehr weh)

Wer sich beim Eiermannmarathon die Kante mit Becks gibt, der darf auch 3000km Rekom fahren.