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Wäre auch mein Vorschlag gewesen!

Hab ich ja schon zur Genüge gemacht, aber gebracht hats mir ja nix.
Mal schaun ob ich mich morgen nochmal zum Laufen motivieren kann, dann werden vermutlich meine Oberschenkel wieder komplett im Eimer sein, aber ich hätte Gewissheit, dass es wirklich so ist und ich könnt mir dann überlegen zu wem ich als nächstes renn.

Das heisst, Du hast nach dem Lauf gedehnt ?

Heute war ich dann nochmal laufen. Von Anfang an hat mein rechter Oberschenkel weh getan und ich hab dauernd damit gerechnet, dass er zumacht. Er hat gehalten.
War jetzt nicht wirklich angenehm, ging aber. Danach wie immer kurz am Auto gedehnt und dann gings wieder heim. Überraschenderweise hat mir mein Oberschenkel danach so gut wie nicht mehr weh getan.

Gemerkt hab ich die Oberschenkel dann wieder beim Treppen steigen, mal schaun wie es morgen wird.

Die Strecke war die gleiche wie letztes Mal, wieder 2,9km in 22:53min.

Und wie ging es dir ein - zwei Tage nach dem Lauf??

Gut. Meine Beine beschweren sich überhaupt nicht.
Alles sehr myseriös, am Ende kann ich auch noch wieder laufen???

Naja heute abend gehts erstmal Schulter maltretieren, am Mittwoch hab ich den Termin, damit der Arzt mal auf die Schulter schaut. Bin ja mal gespannt ob da was rauskommt...

Mal kurz nachgetragen. Gestern war ich schwimmen, eigentlich wollt ich ja meine Schulter noch n bissle quälen, aber irgendwie hatte die keine Lust.
Ausser gelegentliches ziepen war da nix. Nuja, geworden sinds dann 1700m in 45min.
300 ein
400 Technik
3x200 GA1
2x50 Sprint
300 aus

Heute war ich dann laufen. Mei war des kalt, hab mir bös den Arsch ab gefroren, deshalb bin ich auch erstmal zu schnell angegangen und hatte äusserst kalte Luft in der Lunge...
Naja irgendwann hab ich mich dann gefangen und bin recht langsam weiter geschlurft. Mein Oberschenkel hat sich gegen Ende leicht bemerkbar gemacht, aber nicht schlimm und jetzt spür ich auch grad wieder nix.
Nachdem es die gleiche "Runde" wie sonst war, wieder 2,9km in 22:48min.

Gestern kam mir die Idee, dass ich ja eigentlich mein Laufzeug mit in die Firma nehmen kann und dann direkt nach der Arbeit zum laufen fahr. Gesagt getan und des war auch gut so.
Während es in Marktheidenfeld ordentlich geschüttet hat, war bei mir glücklicherweise alles trocken. Es war dann mal wieder die üblichen 2,9km und ich werd langsam schneller, aber selbst von langsam bin ich noch meilenweit entfernt.
Mein rechter Oberschenkel hat eigentlich durchgehend leicht gezogen, aber ging soweit trotzdem ganz gut. Unterwegs war ich dann 22:02min.

Dafür lauf ich mir an den komischsten Stellen Blasen.
Wenigstens tut die nicht weh und ich hab die auch nur durch Zufall nachm duschen bemerkt.

Das ist eigentlich ne ganz übliche Stelle für Blasen vom Laufen. Aber von so kurz finde ich schon etwas mehrwürdig.

Meine Motivation mich sportlich in irgendeiner Art und Weise zu bewegen, war am WE quasi auf Urlaub. Von daher war nix, weil gestern abend noch Bowling von der Firma anstand, hab ich schon befürchtet, dass ich wieder zu nix komm, aber weil unser Teemmeeting ausgefallen ist, konnt ich doch früher heim und war nochmal unterwegs.
Mein rechter Oberschenkel hat sich zwar durchgehend beschwert, hat aber nicht verhindern können, dass ich insgesamt 30sec schnell als beim letzten Mal war.

Das Bowlen war dann erwartungsgemäß schlecht. Schwach angefangen und stark nachgelassen halt, dafür ziehts mir heute ziemlich im Übergang Arm/Hand, aber des war ja quasi zu erwarten.
Weniger zu erwarten, dass mir seit gestern nachmittag der Hals ordentlich weh tut. Jetzt sitz ich hier mit meinem Kamillentee und stelle fest, dass ich keine "Ersatz"-Packung mehr da hab, sollte ich die Tage doch mal wieder was besorgen. Wenigstens hab ich ne Ausrede Honig zu schnabulieren.

So nachdem ich des ja total vergessen hab, hier nun noch ne Auswahl der Bilder. Da alle einzeln hochladen doof ist, stell ich grad einfach mal ein Archiv rein, wer will kann es ja runterladen.

www.alleswech.de/emu/bilder/walchsee_auswahl.zip

Schöne Bilder ! Danke !!!

Der Holger hat mich noch grad drauf aufmerksam gemacht, dass ich sagen muss, dass die von ihm (bzw. von seiner Kamera sind, manche hab auch ich gemacht ) sind.
Da er ja hier heimlich mitliest meld ich des mal lieber gleich.

Btw: Hallo Holger!

Schicke Bilder .

Mist, ich bin enttarnt , nix mehr mit .
Dann mal ein freundliches Hallo in die Runde und schöne Grüße an alle Emus, die ich am Walchsee kennen lernen durfte, es waren ein paar interessante Tage dort inmitten des Renngeschehens. Falls ich nächstes Jahr zufällig mit meiner Kamera in der Gegend sein sollte wenn ihr da eure Runden dreht gibts wieder ein paar Fotos .

Holger