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Nach Weihnachten reicht auch.
Soll ich Dir die Steffny Trainingspläne schicken, damit Du Dich genauso wenig daran hälst wie ich ?

Das Konzept scheint ja erfolgreich zu sein

Oh ja, wenn ich dann genauso gut laufe wie du!

Am Anfang habe ich mich ganz streng daran gehalten, aber ich muß mal nachschauen, ob ich einen Lauf über 30 km gemacht habe....ich glaube nicht.
...aber im Plan steht noch für den Marathon 4.20h.
Das habe ich gemacht.

Es war ein 10 Wochentrainingsplan...4 Einheiten pro Woche.

4 Laufeinheiten pro Woche finde ich ganz schön viel
Aber es muss dann wohl sein!

Das hört sich schlimmer an, als es ist.
Dienstag sind fast immer 9 km und Samstag meistens nur 6 km.
Du sollst halt mehr Einheiten laufen.

Ich kam mit Steffnyplänen, an die ich mich nicht wirklich gehalten habe, auch Super klar...

Ihr seid ja auch alle Mädchen . Steffny-Pläne sind Mädchen-Pläne, an die man sich nicht mal halten muss .

Könnte mir mal bitte jemand so einen Plan zukommen lassen, an den man sich nicht halten muß?

Maultäschle hat mir das Laufbuch von Steffny ausgeliehen.
Ich habe dann festgestellt, dass ich den 4h-Marathonplan nicht nehmen kann, weil ich weder die geforderten
10km- noch die HM-Zeiten laufen kann.
Also nahm ich den 4.20 h-Plan und das hat gut gepaßt.
Es war ein 10 Wochentrainingsplan und wenn ich ihn vielleicht vollständig ignoriert hätte, wären auch 4.15h drin gewesen.

Welches Buch ist das? Ich finde bei Amzon jede Menge Laufbücher von Steffny.

Ich habs auch mal rausgekramt: Herbert Steffny, Das große Laufbuch, suedwest-verlag, ISBN 3-517-06728-8

Danke!

Das große Laufbuch vom Steffny habe ich damals am Anfang meiner Laufkarriere zu Weihnachten bekommen,
und ich gucke immernoch hin und wieder rein...
tolles Buch