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 Betreff des Beitrags: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 23 Jul 2009 21:32 
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Der Pate
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Im blauen Forum gibts ja ganz ordentliche Trainingspläne an denen ich mich schon ne Weile recht gut orientiere. Die Platzierung in Moritzburg hat mich eigentlich darin bestätigt, dass man mit den Dingern gut "arbeiten" kann.
So: Nach dem 12h Plan (den ich aber noch etwas umbauen muss/werde)würde ich erst Ende November mit der Prep 1 Phase beginnen. Da ich aber meine WKs für dieses Saison schon rum habe und ganz gerne früher wieder ins strukturierte Training einsteigen möchte, überlege ich wie ich den Plan z.B. auf den September vorziehe. Soll ich da mit der Prep Phase anfangen und nach deren Abschluss einfach die Base Phase so lange machen, bis ich wieder im Plan bin? Vom Gefühl her wäre mir Radgrundlage am wichtigsten.

VG Fritz

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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 23 Jul 2009 22:27 
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Das Rennsemmel-Emu
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Was denn? Keine befriedigende Expertenmeinung bekommen? :D

Wenn Du jetzt schon anfängst, strukturiert zu trainieren, sind die Chancen gut, dass Du im April alle bist, wenn es richtig losgeht.

Meine Meinung: nimm Dir den Wettkampfkalender, such Dir noch ein paar Rennen raus, trainiere nach Lust und Laune und fang dann den Plan wie dargestellt an.

Was mache ich? Derzeit nüscht (außer zunehmen), bis zum Berlin Marathon lockeres Training mit eingestreuten Wettkämpfen, danach nochmal 4 Wochen Pause und dann rein in die Cross-Saison. Gezieltes Training (so Gott will) ab Anfang Januar.

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Weiteratmen - DAS ist der Trick!!!


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 23 Jul 2009 23:08 
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Eiermann U4-dreiviertel Emu
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drullse hat geschrieben:
Was denn? Keine befriedigende Expertenmeinung bekommen? :D

Wenn Du jetzt schon anfängst, strukturiert zu trainieren, sind die Chancen gut, dass Du im April alle bist, wenn es richtig losgeht.

Meine Meinung: nimm Dir den Wettkampfkalender, such Dir noch ein paar Rennen raus, trainiere nach Lust und Laune und fang dann den Plan wie dargestellt an.

Was mache ich? Derzeit nüscht (außer zunehmen), bis zum Berlin Marathon lockeres Training mit eingestreuten Wettkämpfen, danach nochmal 4 Wochen Pause und dann rein in die Cross-Saison. Gezieltes Training (so Gott will) ab Anfang Januar.



Ich kann Dr. Ullse nur zustimmen.

Mach doch bis zum Beginn des Plans einfach mal was anderes, z.B. Federball oder Basketball oder sonstigen Unsinn. :lol: :lol: :lol:
Oder CF. :censored


Ich glaub ich geh im Herbst mal ins "HotIron" bei uns im Verein, die haben brutalsten Damenüberhang.....

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Raw like sushi!


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 01:56 
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Sushi Emu
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Wenn es Dich "sicherer" macht stell Dir nen eigenen Plan auf. Ich bin nicht der Typ der sich gerne was aufzwängt, trainiere also chaotisch unstrukturiert aber auch mit zufriedenstellenden Ergebnissen. Ich könnte mir also nicht vorstellen mich, vor allem zu einem frühen Zeitpunkt, mit Plänen unter Druck zu setzen. Mach das was Dir Spaß macht, ohne Druck den TP zu erfüllen. Macht IMO Lust auf mehr. Wenn es dann losgeht mit dem offiziellem Training ist Dein Kopf/Körper dann auch bereit mit dem eigenen Druck, den sich fast Jeder macht, umzugehen. Für diese Zeit gibt es IMO eigentlich nur eine Regel: locker mit niedrigem Puls
Viel Spaß beim Suchen nach dem trainingsplanfreiem Zeitvertreib ;)

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dumdidum


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 07:39 
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Der Pate
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Um Himmels Willen....ich soll ohne Struktur trainieren und nur das machen was mir Spass macht :oops: :oops: :oops:
Ob ich das überlebe :lol:

Vermutlich habt Ihr aber recht. Der Plan dauert 9 Monate und das ist schon recht lang. Ich glaub ich geh jetzt einfach Schwimmen, Radeln und Laufen wie es mir passt. Nen Marathon laufe ich diesen Herbst aber nicht. Ich finde die Vorbereitung immer mordsmäßig schlauchend, so dass ich dann wohl eher Probleme habe hinterher wieder einzusteigen. Und wenns mir dann immer noch noch öde sein sollte, kann ich ja die die Anfangsphasen vorziehen oder ein paar kleinere WK's so zum Spass laufen.
Morgen wird der Anhänger getestet. Da freu ich mich schon richtig drauf :cheer :cheer :cheer Hoffentlich die Kleene auch :lookaroun:

@Drullse: Hat schon seinen Grund, warum ich manche Frage auch hier nochmals stelle ;)
@FF: Das sollte ich wohl sein lassen :laugh:

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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 08:33 
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Lenkerbruch Emu

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QRoo hat geschrieben:
Wenn es Dich "sicherer" macht stell Dir nen eigenen Plan auf. Ich bin nicht der Typ der sich gerne was aufzwängt, trainiere also chaotisch unstrukturiert aber auch mit zufriedenstellenden Ergebnissen. Ich könnte mir also nicht vorstellen mich, vor allem zu einem frühen Zeitpunkt, mit Plänen unter Druck zu setzen. Mach das was Dir Spaß macht, ohne Druck den TP zu erfüllen. Macht IMO Lust auf mehr. Wenn es dann losgeht mit dem offiziellem Training ist Dein Kopf/Körper dann auch bereit mit dem eigenen Druck, den sich fast Jeder macht, umzugehen. Für diese Zeit gibt es IMO eigentlich nur eine Regel: locker mit niedrigem Puls
Viel Spaß beim Suchen nach dem trainingsplanfreiem Zeitvertreib ;)

sehe ich nicht so, ich mache in dieser zeit lieber auch mal so kurze läufe, crossduathlons,
hauptsache was anderes als sonst.


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 08:43 
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Eiermann U4-dreiviertel Emu
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laufsusi hat geschrieben:
QRoo hat geschrieben:
Wenn es Dich "sicherer" macht stell Dir nen eigenen Plan auf. Ich bin nicht der Typ der sich gerne was aufzwängt, trainiere also chaotisch unstrukturiert aber auch mit zufriedenstellenden Ergebnissen. Ich könnte mir also nicht vorstellen mich, vor allem zu einem frühen Zeitpunkt, mit Plänen unter Druck zu setzen. Mach das was Dir Spaß macht, ohne Druck den TP zu erfüllen. Macht IMO Lust auf mehr. Wenn es dann losgeht mit dem offiziellem Training ist Dein Kopf/Körper dann auch bereit mit dem eigenen Druck, den sich fast Jeder macht, umzugehen. Für diese Zeit gibt es IMO eigentlich nur eine Regel: locker mit niedrigem Puls
Viel Spaß beim Suchen nach dem trainingsplanfreiem Zeitvertreib ;)

sehe ich nicht so, ich mache in dieser zeit lieber auch mal so kurze läufe, crossduathlons,
hauptsache was anderes als sonst.



Was machste denn sonst, Triathlon? :hammer :hammer :hammer :hammer :hammer

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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 08:52 
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Lenkerbruch Emu

Registriert: 24 Jul 2006 22:04
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Fastforward hat geschrieben:
laufsusi hat geschrieben:
QRoo hat geschrieben:
Wenn es Dich "sicherer" macht stell Dir nen eigenen Plan auf. Ich bin nicht der Typ der sich gerne was aufzwängt, trainiere also chaotisch unstrukturiert aber auch mit zufriedenstellenden Ergebnissen. Ich könnte mir also nicht vorstellen mich, vor allem zu einem frühen Zeitpunkt, mit Plänen unter Druck zu setzen. Mach das was Dir Spaß macht, ohne Druck den TP zu erfüllen. Macht IMO Lust auf mehr. Wenn es dann losgeht mit dem offiziellem Training ist Dein Kopf/Körper dann auch bereit mit dem eigenen Druck, den sich fast Jeder macht, umzugehen. Für diese Zeit gibt es IMO eigentlich nur eine Regel: locker mit niedrigem Puls
Viel Spaß beim Suchen nach dem trainingsplanfreiem Zeitvertreib ;)

sehe ich nicht so, ich mache in dieser zeit lieber auch mal so kurze läufe, crossduathlons,
hauptsache was anderes als sonst.



Was machste denn sonst, Triathlon? :hammer :hammer :hammer :hammer :hammer

:smokin:


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 09:35 
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Der Pate
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Fastforward hat geschrieben:
laufsusi hat geschrieben:
hauptsache was anderes als sonst.



Was machste denn sonst, Triathlon? :hammer :hammer :hammer :hammer :hammer




Irgendwas mit eheähnlichem GV :D

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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 09:48 
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Eiermann U4-dreiviertel Emu
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friedrichvontelramund hat geschrieben:
Fastforward hat geschrieben:
laufsusi hat geschrieben:
hauptsache was anderes als sonst.



Was machste denn sonst, Triathlon? :hammer :hammer :hammer :hammer :hammer




Irgendwas mit eheähnlichem GV :D



Naja, ob eheähnlicher GV so prickeld ist..........


:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 09:59 
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Rote Socken Emu

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also ich hatte das so interpretiert, daß ich bis November auf der Couch liegen kann. :meggele


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 10:00 
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Eiermann U5 Emu
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vb_man hat geschrieben:
also ich hatte das so interpretiert, daß ich bis November auf der Couch liegen kann. :meggele


Und dann heulst uns wieder den ganzen Januar die Ohren voll, dass die Kilos nicht weggehen :newwer

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Außer Betrieb :dead


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 10:01 
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Rote Socken Emu

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triwolf hat geschrieben:
vb_man hat geschrieben:
also ich hatte das so interpretiert, daß ich bis November auf der Couch liegen kann. :meggele


Und dann heulst uns wieder den ganzen Januar die Ohren voll, dass die Kilos nicht weggehen :newwer


Da könnte ich jetzt schon mit anfangen :(


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 10:03 
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Lenkerbruch Emu

Registriert: 24 Jul 2006 22:04
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vb_man hat geschrieben:
triwolf hat geschrieben:
vb_man hat geschrieben:
also ich hatte das so interpretiert, daß ich bis November auf der Couch liegen kann. :meggele


Und dann heulst uns wieder den ganzen Januar die Ohren voll, dass die Kilos nicht weggehen :newwer


Da könnte ich jetzt schon mit anfangen :(

dann mach. dann haben wir es hinter uns.


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 Betreff des Beitrags: Re: "Strecken" des 12h Sonntagsfahrer LD Plans
BeitragVerfasst: 24 Jul 2009 10:05 
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Der Pate
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Registriert: 07 Mai 2007 13:10
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Ich werd nächstes WE erstmal den Frankenwald Rad Marathon mitfahren :cheer

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