emu5.de

Ich muß dringend was für meine Rumpfmuskulatur tun. Habe die letzte Zeit nach 3-4 Stunden radeln ziemliche Rückenprobleme. Ich würde gerne zuhause was für meine Rückenmuskulatur tun.
Hat wer ne gute I-Net Adresse bei welcher man sich Ideen holen kann?

Zum Beispiel Pilates Rumpfübungen unter:

http://www.triathlon-szene.de/index.php ... mitstart=1

Die sind gut bebildert. Gibt auch noch einen Teil 2 mit Videos, einfach ein bisschen da rumklicken.

Machst du dir Sorgen wegen Ötzi

Ehrlich gesagt ja. Mit Rucksack geht gar nicht. Da tut mir der Rücken schon nach ner Stunde weh.
Danke für den Tip. Werde die Übungen brav jeden Tag machen und in zwei Wochen ist alles Gut

Ich finde die Seite ganz nett.

http://www.eigenerweg.com/sporth.htm

Wolltest du einen Rucksack mitnehmen? Was soll denn da alles rein? Naja, ich werde Lebkuchen als Sherpa anheuern, habe keinen Bock auf die Drecksarbeit

Wollte Regenjacke und ne warme Jacke einpacken. Mal schauen wie ich das jetzt mache . Nen Rucksack nehme ich def. nicht mit

Auch gut. Da werde ich morgen mal nen eigenen TP basteln

Geh am besten Skiken, dann haste mit dem Rücken keine Probleme mehr.
sondern nur mit anderen Muskeln