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Muß auch sagen, daß ich im Moment mir Einheiten >150 noch verkneife, obwohl es mich wirklich "juckt"

Denke mal in 2-3 Wochen gehts auf die erste 200er und Pfingsten dann Rad-WE mit 120 und 250, mal schauen...

Was ein Quatsch. Jetzt werd ich hier auch noch dauernd veralbert. Fahr eh schon schlecht und schlechter, und dann will mir einer, der dauernd 13-Stunden-Wochen macht erzählen, dass er frustriert von einem 25er Schnitt ist.

Wisst Ihr, dass ich die ersten 74km in Malle mit einem 21erSchnitt unterwegs war? Da wollt ich das Radel schon in die Tonne kloppen, war aber fix und fertig und hatte dazu keine Kraft mehr. Also Schluss mit Jammern. Gibbet bloss einen der das darf: Jammer-Pete!

Soweit könnt ich nicht laufen. Hast du die mit Endbeschleunigung gemacht?

- aber sischer dat!!!

Ok, das war offenbar bergauf nach LLuc. Und wie war der Schnit dann bergab Da sollte doch am Ende wieder nen normaler 30er rauskommen...

1) Ja. Und?
2) Das ändert nichts an der Tatsache, dass JETZT die Grundlage kommen muß.
2) Doch, das geht. Ich bleibe dabei. Erster Block im TL 180/183/243. Wie immer kommt es auf das TEMPO an. Und ich hatte bis zum TL auch nur 700 Km, eben wegen "Ski und Rodel gut".

@drullse : "Weiteratmen - DAS ist der Trick!!!" Sage mal, ist das das Geheimnis, daß Du beim Schwimmen schneller wirst

zu 2. mit solchen krummen Zahlen steigst du vom Rad? schäm dich

Wohl nie den Herrn der Ringe gesehen, oder?

Nur einmal, beim nächsten Mal war die Runde dann 250 Km...

Nenene, ich habe seit Nov '04 Ausdauer trainiert, war dieses Jahr so oft draußen wie es vertretbar war. Ausserdem gibbet noch ne Rolle. Ich habe dann auch erst mit 70km Strecken angefangen...also schon recht vernünftig, wie es sich für mein Alter ziemt.
Der heutige Tag ist für mich "Smiley freie Zone"

Ich pfeiff mittlerweile derart auf die "Grundlage", dass kannst du dir gar nicht vorstellen. Ich mach sozusagen kein Grundlagentraining mehr.

Das Tolle daran: ich werd schneller und zwar durchweg um 10% und das auch auf den Mittelstrecken (bis 20L und 80R). Ich wage mal die Prognose, dass es auch 180/42 ähnlich aussehen würde.

Mittlerweile trainiere ich locker mit Geschwindigkeiten, von denn ich letztes Jahr nur träumte.

Klingt gut. Bei mir würde das nicht funktionieren - nur bis zu einem gewissen Punkt, dann fehlt die Ausdauer.

Aber ich habe jetzt die Grundlage, jetzt kommt "schnell und hart"!

Klar, irgendwann fährt man damit gegen die Wand, weil es nicht mehr schneller geht.

Aber trainiert man die Grundlagenausdauer nicht automatisch? Z.B. wenn ich mal mit meiner Frau joggen gehe, oder müde bin und mal 2km locker "paddeln" tu? Oder in der Gruppe mal ne gemütliche Radtour mache?

Warum muss man nach 20 Jahren Ausdauersport noch so viel Grundlage trainieren?

Ist eine schnelle Trainingseinheit nicht letztendlich auch Grundlagentraining?

Das ist Regeneration... Grundlage machst Du ja nicht mit rumtrödeln. Das wird gerne verwechselt!



Weil der Körper es braucht? Warum fahren die Pros von Anfang Januar bis Mailand-San Remo 10000 Km, wenn die Grundlage doch da sein müßte?

Ich finde 3 Monate Grundlagentraining nicht viel. 3 Monate Tempo knallen allerdings schon...




Jein. Nimm das Intervalltraining als Beispiel: 10x 400 volle Pulle mit 800m Pause ist mehr tempoorientiert, 10x 400 mit 100 Pause ist eher ausdauerorientiert.

Grundlagentraining ist beides nicht wirklich...