emu5.de

ja aber das bringt einen auch mit emu5 nicht ins ziel
aber das mit 2,5 meint ihr echt so richtig ernst? (ist ernst gemeint die frage)

Ja!

Yeap.
Mein längster Lauf war 2,5 Std. Bin vll 4-5 Mal im Training über 2 Std gelaufen. Und es hat geklappt

Sehe ich nicht so, die ganze ca. 4h marathonlauffraktion hören spätestens bei km 28 also nach 2,5h im training auf zu laufen weils ja so dolle weeh tuuut. Und dann wundern sie sich das sie ab km 30 im mara gehen müssen.

Schnickschnack! 2.5h reicht dicke fuer alle LD-IM-Dauern. Ganz eigentlich reichen schon gekoppelte 2h.

Wozu auch mehr laufen? Was soll man da noch lernen? Laufen an sich sollte man schon koennen. Ausdauer kriegt man genug durch die Laeufe - der Koerper ist leistungsfaehig! Die langen Laeufe reizen den Koerper natuerlich auch orthopaedisch. Wer die durchhaelt, schafft auch die 3-4h in der LD.

Doch!

mehr Laufen musst du trainieren wenn du 100km oder 6 Tage oder 1500 Meilen oder den Transeuropalauf mitmachen willst

für einen Marathon brauchst du keine längeren als die 2,5h Läufe

langsamer als 6min/km laufen das macht keinen Sinn

Du liest nicht richtig was ich schreibe. Es ging nicht um LD, es ging um Marathon im allgemeinen und darum das man wenn man im training zu wenig lange Läufe macht man im Marathon einbricht. Für ein sub3h Marathon läufer sind lange läufe natürlich schon ab 2h. Ist also alles ziemlich subjektiv.

Aber was ist mit jemand der sich auf ein 70km Lauf vorbereitet oder gar auf 100? Für den sind doch 3h laufen einen Fliegenschiß.

weil denen generell die Ausdauer fehlt und wenn du maln paar 150er Rad auf dem Konto hast, dann ist das genügend Ausdauer für nen Marathon, es fehlt lediglich die Muskuläre Anpassung fürs Laufen, aber die wird kein bisschen besser durch 4h Läufe, eher im Gegenteil

Aber auch die muessen niemals nie gar nicht ueber 2.5h laufen. Fuer eine vernuenftige M-Vorbereitung faehrt man vorher auch Rad, skatet, macht Langlauf oder sonstwas! Die GA sollte man sich so muskulaer und orthopaedisch einfach holen, wie's nur irgendwie geht.

Schön das du mal wieder hier postest pmp!

Auch fürn Marathon ists käse

Der Mann mit dem Hammer kommt wenn der Körper im allgemeinen versagt und dieses verhindern des Versagens trainierst du perfekt mit 3h Rad und 10km lauf danach

Find ich auch!

So ganz ohne : meggele:

manchmal kann ich einfach nicht anders, es interessiert zwar keine Sau was ich zu sagen habe, ich muss es manchmal trotzdem tun

Da sage noch einer, der pmp schreibt immer nur "Volle Presse!". Er hat's verstanden

ich kann nicht lesen, deshalb hab ich die letzten 15 Jahre alles selber ausprobiert, ich bin davon überzeugt so wie ichs bei mir feststelle, triffts in den meissten anderen Fällen auch zu