6:07 Sport ( sind es bei mir diese Woche geworden
ich war unter der Woche 2x schwimmen (Donnerstag abend im See und Samstag früh im Freibad),
dann war ich dienstag früh und freitag nachmittag je eine Runde laufen,
ich war einmal mit dem Trekking-Radl zu Arbeit
und habe Samstag früh noch eine Testrunde mit dem Zeitfahrrad gedreht (neues Vereins-wettkampf-Dress, neu drangebaute Lenkerflasche, Position überprüfen halt) ,
für den kleinen Triathlon am Sonntag, an dem ich mit meinen Vereinskollegen teilgenommen habe.
Außerdem kommt noch eine halbe Stunde gemütliches Radeln dazu
Das Wetter Sonntag war so einen Hauch grau, es war auch nicht so richtig warm, knapp 20 Grad.... immerhin hat es nicht geregnet... aber eine Sonnenbrille brauchte man vormittags nicht
Möwathlon:
Geschwommen bin ich prima (ohne Neo im See) 500m in 10:28min - so schnell war ich seit vielen Jahren nicht, es hat sich aber auch gut angefühlt, ich bekam das Wasser gut zu greifen und schnelle Füße vor mir
, alles gut, - es waren noch richtig viele Fahrräder da, als ich in die Wechselzone gekommen bin
!
Dann gings aufs Rad, und das lief auch toll... es war nicht immer einfach regelgerecht zu fahren, es bildeten sich Pulks
... dennoch bin ich mein eigenes Rennen gefahren
. Im Gegensatz zu manch anderem Helden kann ich mich hinten raus fallen lassen und weiterfahren.... (hinterher wurde ich sogar von mehreren Streckenposten gelobt, für sauberes windschattenfreies Fahren
Auch hier war ich schnell.... 31,85km/h meldete mein Tacho hinterher im Schnitt für gut 20km
,
Die Fahrradstange am Wechselbereich war fein leer: das hatte ich so bisher kaum erlebt
Leider habe ich mich dann beim Laufen völlig übernommen, üble Schnappatmung, heftiges Schnaufen bis zu Schmerzen unterm Rippenbogen... 2 Gehpausen haben die Lage nur wenig verbessert, nach ewig langen edit: 36 Minuten hab ich mich ins Ziel geschleppt.... *autsch* .... 5 km gehen irgendwie herum....
Heute noch fühl ich mich ziemlich zerschlagen.... wegen der Lauferei gestern .... dabei hab ich gestern noch was mit Eiweiss gegessen und ein Mittagsschläfchen gemacht... hm...
Zeit für einen Sportruhetag