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Von Null auf Powerman in 6 Monaten
http://www.emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=7733		 Seite 8 von 10
Autor:  tobleroneman [ 16 Jul 2009 12:59 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
tobleroneman hat geschrieben:
sierre-zinal-sierre
wahnsinnig schöne tour
3.40std. 1340hm



tobleroneman hat geschrieben:
heute war wieder mal sierre-zinal-sierre dran

3.13std. 1340hm
es war immer kurz vorm regnen, doch ich hatte einfach glück :smokin:



heute habe ich nun das 3. mal sierre-zinal unter die räder genommen
allerdings das erste mal mît meiner prinzipessa :twisted:
und ich habe mit 2 std. 20 min. für die 58 km eine für mich kaum vorstellbare zeit hingelegt.
wäre das ein rennen gewesen mit konkurrenz, und mit renn setup, dann wäre wohl noch einiges mehr dringelegen

resumee:
sierre-zinal 58 km 1340 hm 2 std 20 min. 30 grad sonnenschein :) und jetzt ab ins freibad :bravo
Autor:  tobleroneman [ 19 Jul 2009 22:02 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
am samstag sind wir im tessin gewesen und da ein bisschen mit unseren bikes rumgebrettert.

120 min. 730 hm
Autor:  tobleroneman [ 20 Jul 2009 22:06 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
Wochenbilanz

Mountainbike 2 Std. 800 Hm
Rennrad 3 Std. 48 Min. 1405 Hm
Laufen Fehlanzeige
Rudern 37 min. 7 km
Schwimmen Fehlanzeige
Autor:  tobleroneman [ 20 Jul 2009 22:15 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
heute gings mit nicole auf den schnellen rädern hoch nach vercorin

27 km 800 hm 1 std. 24 min.
Autor:  tobleroneman [ 21 Jul 2009 12:29 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
heute morgen bin ich von sierre nach brig gefahren, zurück dann mit dem zug weil ich am nachmittag mit nicole noch trainieren will :)

sierre-brig 42 km 245 hm 74 min. immer schön unter der kotzgrenze, war mehr ein aeropositionstraining als ein geschwindigkeitstraining
Autor:  tobleroneman [ 21 Jul 2009 16:22 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
nachmittags dann mit nicole nach leukerbad, gemmitristrecke

2 std. 10 min. 890 hm 44 km sehr heiss :)
Autor:  tobleroneman [ 22 Jul 2009 13:36 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
heute morgen mit nicole wieder mal von chalais nach vercorin hochgejoggt/gewandert

735 hm 58 min. drückende 29 grad :chris76
Autor:  tobleroneman [ 28 Jul 2009 18:26 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
Nachtrag Freitag
Mtb Sierre-Chandolin
182 min. 1470 hm
Autor:  tobleroneman [ 28 Jul 2009 18:27 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
Nachtrag Samstag

Joggen mit Nicole in Luzern
58 min. 195 hm
Autor:  tobleroneman [ 28 Jul 2009 18:35 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
Wochenbilanz

Mountainbike 3 Std. 02 Min. 1470 Hm
Rennrad 4 Std. 48 Min. 1935 Hm
Laufen 1 Std. 56 Min. 930 Hm
Rudern Fehlanzeige
Schwimmen Fehlanzeige
Autor:  tobleroneman [ 28 Jul 2009 18:38 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
diese woche ist die letzte bevor ich wieder zu arbeiten anfange:
will es also nochmals krachen lassen


Nachtrag Montag

mit den Bikes über Lens nach Grans Montana, es war über 30 Grad heiss :chris76

125 min. 950 hm
Autor:  tobleroneman [ 28 Jul 2009 18:40 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
heute war die königsetappe :daumen

mit den mtbs von sierre nach sion zum aufwärmen, dann rein ins tal und zur grand dixence staumauer hoch

war phänomenal :ja

87 km 4 std. 58 min. 1930 hm
Autor:  tobleroneman [ 29 Jul 2009 12:41 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
heute morgen mit nicole wieder mal von chalais nach vercorin hochgejoggt/gewandert

735 hm 60 min.
beine schwer wie blei :chris76
Autor:  vb_man [ 29 Jul 2009 13:00 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
tobleroneman hat geschrieben:
heute morgen mit nicole wieder mal von chalais nach vercorin hochgejoggt/gewandert

735 hm 60 min.
beine schwer wie blei :chris76


Du Lusche, Contador schafft in dieser Zeit fast 1.900 hm :newwer
Autor:  tobleroneman [ 29 Jul 2009 13:44 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Von Null auf Powerman in 6 Monaten
vb_man hat geschrieben:
tobleroneman hat geschrieben:
heute morgen mit nicole wieder mal von chalais nach vercorin hochgejoggt/gewandert

735 hm 60 min.
beine schwer wie blei :chris76


Du Lusche, Contador schafft in dieser Zeit fast 1.900 hm :newwer


zu fuss? :???:
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