emu5.de

Mi. 11.03.09

Laufen 10km, 50min: Mehr wäre heute nicht drin gewesen. war irgendiwe platt.



-----------------------------------------
Radeln: 342 km
Laufen: 274 km
Schwimmen: 27900 m

ich sehe schon
wir sind im harter konkurrenz für zofingen

Do, 12.03.09

Schwimmen: 200Ein. 5*200m, Aus, 30min, Irgendwie habe ich Gefühl es geht wieder was an mich. War irgendwie wieder platt


-----------------------------------------
Radeln: 342 km
Laufen: 274 km
Schwimmen: 29300 m

Fr, 13.03.09

Eigentölich war ne kurze Radeinheit geplant. Wegen akuter SW Probleme bin ich aber erst 20:20 aus der Firma gefallen, also erst kurz vor 2100 zu Hause. Dann kurz Gassi mit Sunny, Bier rein geleert und ab ins Bett.
Soviel zum Thema Kurzarbeit.

-----------------------------------------
Radeln: 342 km
Laufen: 274 km
Schwimmen: 29300 m

Sa, 14.03.09

RR ~87km, 3:17 Das erste Mal raus mit dem RR Durchwachsenes Wetter und jede Menge Wind. War trotzdem ein gutes Gefühl.

-----------------------------------------
Radeln: 429 km
Laufen: 274 km
Schwimmen: 29300 m

So, 15.03.09

S: 4*500m, 35min Naja, gut fühlen ist anders. Bin alle locker um die 8:30 geschwommen und habe mich trotzdem platt gefühlt. Ich schieb es jetzt eifach mal auf meine Erkältung


-----------------------------------------
Radeln: 429 km
Laufen: 274 km
Schwimmen: 31300 m

Mo16.03.09
-

-----------------------------------------
Radeln: 429 km
Laufen: 274 km
Schwimmen: 31300 m

Di 17.03.09

1:44 laufen mit Sunny, ~20km Klasse Wetter und ganz gute Form. Lediglich der Magen hat gekrampft

-----------------------------------------
Radeln: 429 km
Laufen: 294 km
Schwimmen: 31300 m

Mi 18.03.09

S: ~40min 8*200m alle <3:15 alle 3:30 ab, 400 locker aus

-----------------------------------------
Radeln: 429 km
Laufen: 294 km
Schwimmen: 33300 m

Do 19.03.09

Radeln: ~50km 2Std, endlich mal wieder meine Lieblingsrunde. Die Berge gingen besser als erwartet. Nen wenig kalt war es

-----------------------------------------
Radeln: 479 km
Laufen: 294 km
Schwimmen: 33300 m

Fr 20.03.09

-

-----------------------------------------
Radeln: 479 km
Laufen: 294 km
Schwimmen: 33300 m

Sa 21.03.09

RR: 107km 04:00, Schweine kalt trotz Sonne und jede Menge Wind. Wenigstens habe ich mich gut gefühlt.

-----------------------------------------
Radeln: 586 km
Laufen: 294 km
Schwimmen: 33300 m

So 22.03.09

Laufen mit Sunny, 1:16 ~14km. Wie immer nen klasse Lauf. Ledciglich Herrchen war ein wenig schlapp

-----------------------------------------
Radeln: 586 km
Laufen: 308 km
Schwimmen: 33300 m

Mo 23.03.09

MTB: 79km 4:27 Das war eine meiner brutalsten Radeinheiten. Scheiß Wetter, verfahren und im
Feld gelandet das eher einem Teich glich. Die letzten 2 Std also mit nassen Füßen weiter Dann über nen Buckel und ne schöne Abfahrt gehabt. Doof das ich schon wieder falsch war und den Buckel wieder hoch mußte. Dazu war meine Flasche leer und ich hatte natürlich kein Geld dabei. Der Bock war fett, ich hatte überhaupt keinen Nerv mehr. Also die letzten 20km Radweg an der Straße entlang, da es durch den Wald noch weiter ist. Super Entscheidung wenn der Radweg über das offene Feld geht und es Gegenwind hat. Habe für die letzten 20km fast 1:30 gebraucht, davon für die letzten 5km 30min Das ist Walkingtempo Habe echt überlegt Tanja anzurufen und ihr vorzuheulen das ich nen Taxi brauche. War mir aber doch irgendwie zu peinlich. Jetzt bin ich daheim und mach erst mal bubu

-----------------------------------------
Radeln: 665 km
Laufen: 308 km
Schwimmen: 33300 m

Di 24.03.09

-----------------------------------------
Radeln: 665 km
Laufen: 308 km
Schwimmen: 33300 m