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...noch nicht, denn nach dem Frankfurt Marathon lege ich jetzt erstmal für zwei Wochen die Beine hoch! Dann gehts Training gaaanz langsam los und Kärnten kann kommen!

wie? was? wo? Kärnten? Soll ich was in unseren "Wo wir starten" Kalender schreiben?

Kannst du gerne tun!

So, eigentlich wollte ich diese Woche wieder mit dem Training anfangen. Leider setzt mich ein Schnupfen und Halsweh zur Zeit ausser gefecht. Naja, besser jetzt als mitten in der Saison. Hab ich halt noch ne Woche länger Pasuse. Kann auch nicht schaden.

So, nun hab ich wieder ganz langsam und vorsichtig mit dem Training begonnen.

Montag: Laufen 5km
Dienbstag: Schwimmen: 500 m
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Laufen 5km
Freitag: Ruhetag
Samstag: Schwimmen 500m
Sonntag: Laufen 6km

S= 1000m, L=16km, R= Erst wieder ab Ende Dez

Letzte Woch:
Montag: Laufen 8 km
Dienstag: Schwimmen 600m
Mittwoch: Laufen 9 Km
Donnerstag: Ruhetag
Freitag: Laufen 5 km
Samstag: Schwimmen 800m
Sonntag: Laufen 8km

So, nun hab ich mich ein wenig wieder herangetastet. Nächste Woche wird der Umfang wieder ein wenig erhöht.

Nun muss ich die letzte Woche noch nachholen, wo mir der puter ständig abgestürzt ist. Wie ihr seht hab ich mein Training schon leicht erhöht!

Montag: Ruhetag
Dienstag: Schwimmen 1000m
Mittwoch: Laufen 10 km
Donnerstag: Schwimmen 1000m
Freitag: Ruhetag
Samstag: Laufen 7 km
Sonntag: Laufen 11 km

Diese Woche:

Montag: Schwimmen 1000m
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: Laufen 10 km
Donnerstag: Laufen 10 km
Freitag: Ruhetag
Samstag: Schwimmen 1000m
Sonntag: Laufen 12 km

Montag: Ruhetag
Dienstag: Schwimmen 1500m
Mittwoch: Laufen 10 km
Donnerstag: Schwimmen 2000m
Freitag: Laufen 11 km
Samstag: Ruhetag
Sonntag: Laufen 10 km

Mein Schwimmtraining habe ich nun verdoppelt. Jetzt wirds aber Zeit dass ich mein Radl mal auspacke...

So, nun muss ich wieder zwei Wochen nachholen. Schwimmen ist diesmal nicht mehr so viel weil wegen den ferein die Becken so verstopft sind.

Montag: Schwimmen 500m (Scheiß Rentner und Kinder)
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: Laufen 9 km
Donnerstag Schwimmen 2000m
Freitag: Laufen 11 km
Samstag Laufen 14 km
Sonntag: Ruhetag

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Montag: Laufen 10 km
Dienstag: Schwimmen 1000m
Mittwoch: Laufen 11 km
Donnerstag: Laufen 10 km
Freitag: Ruhetag
Samstag: Schwimmen 1200m
Sonntag: Radfahren 30 km