emu5.de

Montag 19.07
9km Laufen in 0:48

Sonntag 18.07
59km Rennvelo in 1:50

Samstag 17.07
46km Rennvelo in 1:30

Mittwoch 07.07
2 km Schwimmen in 0:40
mal was, dass meinem Knie kein Ärger macht.

Dienstag 06.07
lockere Fitnessübungen / Seilspringen
0:30 (leider schmerzt das Knie immer noch)

Montag 05.07
27km Rennvelo in 0:50
--> Abbruch wegen Knieschmerze (Muskelentzündung).

Samstag 03.07
18km Laufen in 1:35

Freitag 02.7
13km Laufen in 1:10

Dienstag 29.6
45km Rennvelo in 1:19

Montag 28.6
13km Laufen in 1:11

Sonntag 27.6
1100m lockeres Schwimmen 0:20
8.7km lockeres Laufen in 0:48

Samstag 26.6
118km Rennvelo 1200 HM

Donnerstag 24.6
13km Laufen in 1:12

Mittwoch 23.6
45 min Krafttraining

Dienstag 22.6
13km Laufen in 1:10

Montag 21.6
3km schwimmen in 0:56

Sonntag 20.6
27 lockeres Biken in 1:25

Samstag 19.6.

26km in 2:39
--> ich wusste gar nicht, dass Letzte 5 km so schmerzen können :x

Donnerstag 17.6.

45km Rennrad in 1:20 (ok... es war mit Rückenwind für 10km) Aber es hat Spass gemacht für 15km mit nem 50er Schnitt zu fahren...

Mittwoch 16.6.

13km Laufen in 1:04

Dienstag 15.6.

2.5km Schwimmen im Freibad
1 x 2000m in 40min
1 x 500m in 10 min

Montag 14.6.

45km mit dem Rennrad ca. 1:25
(Nachhauseweg von der Arbeit)[code][/code]

update

updated

Heute bin ich meinen tausendsten Trainingskilometer gelaufen... und ich habe gelitten...

Habt ihr das auch, dass ihr in den langen Trainingsläufen schneller KO seiht als beim Rennen?

Hunki

Ist euch auch schon mal das Iso-Getränk beim Radfahren zugefrohren??? Heute 3h mit dem Rad unterwegs.... schlussendlich bekam ich keinen Schluck mehr aus der Buddel....

Hunki

klar - das passiert öfters mal - im Winter drum auf Camelbag umstellen

ups - sorry - hier sollte man ja wohl nicht reinschreiben

Kein Problem... ich bin nicht so zimperlich... normalerweise schreib ich ja nix rein

eben drum - ein zweiter Thread lohnt sich bei Dir auch kaum

Genau....

Nur damit mal alle wieder etwas lästern und spekulieren können....

Mein Trainingsstand per Ende März:


Rad: 2050 km in ca. 68h
Laufen: 380 km in ca. 65h
Schwimmen ca. 30km 10h
Krafttraining: 15h.

Total ca. 150 - 160h.

5 1/2 Wochen Laufpause wegen Entzündung des Sprunggelenkes und bis seit Anfang März keine Schwimmeinheit mehr gemacht, weil mich das überfüllte Hallenbad tierisch . Ich warte bis das Freibad wieder offen hat...

Hunki