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Das macht aber kein Spaß. Dann doch lieber einfach mal klettern, bringt z.B sehr viel für die Körperspannung. Triathlontraining ist eh zu einseitig finde ich, geht hauptsächlich in die Beine. Da kann man ruhig mal krafttraining machen, oder kajak, ski usw so als ausgleich.

Hä? Triathlontraining und einseitig?

Fürchte das ist der grund, warum der bauch bei mir immer etwas kurz gekommen ist - werds aber dennoch mal versuchen.
Hatte jedoch eigentlich an Übungen im wasser gedacht (in der hoffnung, dass diese weniger keinen spaß machen

Gruß Torsten

Wie gesagt, geht halt doch hauptsächlich in die beine gell?



Spann doch einfach alles an und gut ist. Oder am Abend vorher ein paar situps und übung1, schon hast du bald Körperspannung.

Nein, geht es nicht.
Natürlich ist Schwerpunkt Beine beim Radfahren und Laufen (neben vielen anderen muskeln, die ebenso aktiv sind) , aber das Schwimmen bringt viele weitere Muskeln ins Spiel, so die Arme und den gesamten Rücken.

Im Gesamten gesehen, belastet Triathlon fast jeden Muskel !

Ja stimmt schon, aber die Körperspannung! Denk an die Körperspannung!

Den Part übernimmt das Schwimmen doch auch, oder etwa nicht?
Jeder, der am Samstag hier war, wird sich erinnern können, daß ich vor allem die Körperspannung beim Schwimmen angesprochen habe!

So, ich geh jetzt schwimmen...bis später!

Und genau deshalb, weil du diese als Zentralen Punkt herausgestellt hattest, suche ich nach Übungen um diese zu trainieren....

Gruß Torsten

2. Tag

Schwimmen wieder ausschliesslich im "neuen" Stil

total 1000 m, davon 200 Abschlag, 400 "Halbabschlag" und 200 Einarm (je hundern mit Zug vorne und hundert mit Zug hinten)

dazwischen einmal 50 m voll Power

neue PB in 1:08

mein kleines Ziel habe ich schon bald erreicht

Drag - eine Trockenübung für Körperspannung kenne ich, die mache ich auch immer mal wieder - sollte aber eigentlich allseits bekannt sein

auf den Bauch liegen, auf die Unterarme abstützen, dann Körper anheben, nur auf den Zehen und den Armen aufliegen. Fortgeschrittene können auch noch das eine Bein nach oben heben, verrückte beide Beine :-)

das selbe (oder ähnlich) in der Seitenlage

ist das jetzt 50m nur beine?

jep - genauer gesagt 2x25 ohne Brett nur Beine - Kopf aber im Wasser - nicht so wie wir es am Samstag gemacht haben

mein lieber schwede

ich gestehe - neulich schwamm ich 10x50 Intervalle (resp. in den Pausen jeweils 25 Brust) ganze Lage und die letzten paar Runden war ich etwa in dem Tempo unterwegs, wie ich heute gebraucht habe...

ich glaube, ich vergess das richtige Crawlen und stelle ganz auf "nur Beine" um - ist irgendwie gemütlicher und vorallem muss man auf nichts achten beim Schwimmen

So, ich hab eben mal gegeuckt: Die Minute auf 50m Beine ist knackbar....
Newbie, Hau rein!!!

Das ist ja TOP, denn normalerweise ist man mit Brett schneller!