emu5.de

Nutze deinen noch jungen Stoffwechsel, ab 30 wird das Abnehmen deutlich schwieriger

Ich hätte dich überigens ein ganzes Stück größer geschätzt. Wenn du in den letzten 4 Jahren schon 25 Kilo abgenommen hast und das Tempo beibehalten kannst, wird es etwas für die Ewigkeit werden. Du willst ja sicher nicht so ein Hungerhaken wie glaurung werden .

Nein, dazu ist mein Körperbau von hause aus zu breit.... wenn ich erst mal unter 90 kg komme, dann sollte das schon ok sein... Aber bis dahin ist es ein sehr weiter Weg. Denn das schlimme ist, je näher man dem Ziel kommt, desto härter wird es werden....aber ich stelle mich dem Kampf...

Das auch, aber eigentlich den Unterschied zu den ersten Bildern Deiner Vorbereitung zu den letzten Bildern, ist schon ein deutlicher Unterschied zu sehen.

Naja, es wurde auch immer wärmer, so dass auch immer mehr Klamotten wegfielen

Danke! Das geht runter wie Öl...

Im Gesicht trägst Du selten Klamotten

Ok, das stimmt. Danke

Was haltet ihr von einem Marathon im Februar in Kiel für den Willy und sein Bestzeitenvorhaben?

Dafür spricht die Strecke, die aus 4 Runden besteht, wie in Roth oder Frankfurt und würde den Spirit von 100/100 voll ausnutzen!

Dagegen spricht das Wetter. Ich entsinne mich, dass Dudes Schützling recht miese Bedingungen mit Eis und Schneefall hatte.

Was meint ihr?

warum läufst du nicht in Hamburg? Februar ist jedenfalls sicher zu früh, wenn Du nicht den ganzen Winter die Keule auspacken willst.

Nun ja, so könnte ich die Form von 100/100 richtig nutzen. Letzten Winter sind es 110 Laufe mit guten 700 km geworden...

HH ist recht spät um davon so richtig profitieren zu können, aber ist mit Sicherheit die "schönere" Veranstaltung.

ich halte von diesem 100-100 mal genau nix, aber das ist ne andere Sache.

An Deiner Stelle würd ich jetzt noch ein paar Tage schön lulu machen und dann ein paar kurze Wettkämpfe aller Art, 10 km Läufe, etc. Dann irgendwann Pause und danach neu aufbauen. Aber Du fährst ja noch nen Radmarathon, wann ist der?

Der letzte RM ist am 12.10. und danach wollte ich dann bis Mitte / Ende Nov. pausieren. Und in den letzten Jahren hab ich immer 100/100 als Einstieg genutzt. Aber vielleicht nehm ich kommenden Winter den Winterpokal als Motivator, auch wenn der etwas früher startet.

Bis zum RM nach Berlin wollte ich noch einen weiteren RM Anfang Sep. fahren. Sonst steht aber nichts mehr an. Also ganz nach Lust und Laune alles.

Die Frage ist doch, ob Du noch Bock hast, jetzt die Laufform von dem Triathlon zumindest etwas auszunutzen, und gerade da etwas dranzubleiben. Denn nach einer langen Zeit ohne Laufen ist die Rennerei wieder das, wo man sehr weit hinten anfängt.

Das stimmt natürlich... Hmmm, kann ja mal schauen, was hier so in der Gegend geht... Und sollte ich nichts schoenes finden, kann ich ja immer noch auf die vor kurzem vorgeschlagenen 4 Einheiten zurückgreifen...

in jedem Fall solltest Du zu Fuss dranbleiben. Kurz und knackig, dann ist alles ok. Also demnächst... wenn die dicke Müdigkeit raus ist aus den Beinen.

Hi Willy ...


Sehe ich auch so !


Und selbst, wenn sich's "drinnen gut anfühlt", trotzdem Zeit nehmen !

Eine LD samt langer Vorbereitung steckt tief.
Das merkt man in der Euphorie oft kaum.

Du hast gerade was Ordentliches abgeliefert und langjährige Ziele.
Ich würde erstmal noch eine Weile die Füße hochlegen, dem Körper mehr Ruhe und Futter geben als er zu brauchen scheint, und danach erholt und gestärkt zu Disziplin und Konsequenz zurückkehren.

Laufen würde ich bis in den September hinein so gut wie gar nicht. Radmarathons zum Ausklingen der Saison hört sich vernünftig an.

Zu den langfristigen Ambitionen :
Ich denke auch, daß der Schlüssel zur anständigen Laufzeit im Gewicht liegt.
10kg (oder 15kg) runter, und du fliegst förmlich über die Laufstrecke !
Im Training viel laufen, lange laufen, oft genug zügig laufen.
Ansonsten würde ich an der "Tempohärte" arbeiten.
Tempodauerlauf über 20(-30)min, ordentlich hart,und längere oder lange Läufe mit dicken Tempostücken in der zweiten Hälfte, sind so meine Favoriten.
Mit mehr "Lebenskilometern" auf dem Rad und insgesamt mehr Ausdauertraining wirst du bei der nächsten LD auch noch fitter vom Rad steigen und etwas härter sein.

So solltest du deine Ambitionen gut umsetzen können.
Wünsche dir viel Erfolg und einen guten Weg dorthin ...