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So die erste Dezemberwoche ist ganz gut gelungen - auch wenn die Umfänge wieder deutlich weniger werden.
Ich muss geradse beim Laufen einfach laufen - ohne große auf Zeiten zu achten; und auch weiterhin bei den längeren Läufen kleine Pause einlegen.


Immerhin hatte ich nach dem langen Lauf am Samstag ein positives "Aha-Erlebnis" auf der Waage - leider nur direkt nach dem Lauf; am Morgen dann war alles wieder relativ


Viele Grüße und eine Schönen Start in die Woche

So langsam bin ich wieder im Alltag - Sport - Rhythmus drin. Wobei letzte Woche dann wg. der Umleitungen durch die Sperrung der B10 tatsächlich 4mal "Mit dem Rad zur Arbeit" im Kalender steht.
beim Laufen konnte ich eine minimale Steigerung feststellen und leider konnte ich wieder mal nicht zum Schwimmen.
Aber das ist dann für diese Woche 2mal geplant.
Und erfreulicherweise sind die Ausschläge auf der Waage nach oben trotz Weihnachtsmarkt- und Plätzchenzeit noch nicht besorgniserregend

Viele Grüße

Andy