| emu5.de http://www.emu5.de/forum/ |
|
| Ghostis Horrortrainingsstunden 2006: Ziel OD http://www.emu5.de/forum/viewtopic.php?f=3&t=2829 |
Seite 1 von 2 |
| Autor: | ghostofdarkness [ 02 Jan 2006 17:04 ] |
| Betreff des Beitrags: | Ghostis Horrortrainingsstunden 2006: Ziel OD |
Statistik 2006 Schwimmen 2006: 19,35 km [2005: 203,95 km [2004 ca. 100 km]] Rad 2006: 25 km [2005: 2351,2 km [2004 2370 km]] Laufen 2006: 107,0 km[2005:640,8 km [2004 273 km]] Rolle 2006: 98,1 km ZIELE 2006 Triathlon: SD: Top 3 in AK OD: unter 2:20:00 Laufen: 10 km unter 0:45 21 km unter 1:50 Personal Bests: Schwimmen: 100m 1:16 (29/04/2005) (1:19 2004) 300m 4:38 (01/2005) (4:44 2004) 400m 6:30 (29/05/2005 Triathlon in München) (6:45 2004) 500m 7:55 (17/05/2005) (8:28 02/2005) 1000m 17:17 (16/11/2005) (17:58 2004) 3800m 1:12:58(30/06/2005 ohne Neo) (1:16:35 2004 ohne Neo) Laufen: 5 km 22:58 (2004) 10km 50:14 (1.11.2004) 21km 1:51:39 (Badenmarathon 18/9/2005) (2:20:45 2004) |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 02 Jan 2006 17:05 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
1.1. S = 1,6 km 2.1. L = 6,5 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 03 Jan 2006 20:00 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Rolle: 16 km einfach nur lächerlich aber nach 30 Minuten hatte ich keine Lust mehr... |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 04 Jan 2006 13:50 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 6,5 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 05 Jan 2006 19:01 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Rolle: 32,4 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 06 Jan 2006 16:12 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 6,5 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 10 Jan 2006 16:29 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 7,5 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 11 Jan 2006 21:13 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
Rolle = 32,2 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 12 Jan 2006 15:52 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
S = 3 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 13 Jan 2006 15:33 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 7,5 km Feder der Plan scheint aufzugehen. Ich bin heute diese Strecke 4 Minuten schneller gelaufen als vorgestern und das mit nur 1 Pulsschlag mehr im Schnitt. |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 14 Jan 2006 12:46 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 7,5 km nochmal rund 30 Sekunden schneller als gestern. |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 16 Jan 2006 15:15 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
S = 3 km 500 Einschwimmen mit Technik 10 x 50 Beine aller 1:40 100 locker 300 auf Zug Pullbuoy 500 Pads und Pullbuoy 10 x 100 aller 2 min 200 Ausschwimmen |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 17 Jan 2006 20:35 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 8,5 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 19 Jan 2006 13:58 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 8,5 km |
|
| Autor: | ghostofdarkness [ 20 Jan 2006 14:34 ] |
| Betreff des Beitrags: | |
L = 8,5 km ganz locker unter 6 min/km |
|
| Seite 1 von 2 | Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|