pete-131313 hat geschrieben:
Flow hat geschrieben:
Was dann ein Beispiel für mangelnde Leistungs
bereitschaft sein könnte ...
... und mit einem Tritt in den Hintern und "Lauf gefälligst trotzdem 4:20, du Wurst !" zu beheben wäre ...
Bei morgendlich fehlendem Leistungs
vermögen wären die 4:20 wohl nicht optimal, und die Frage zu stellen, ob man mit "relativ zu seinem aktuellen Leistungsvermögen gleicher Belastung" (sprich 4:30) den gleichen Trainingseffekt erzielt oder eben besser abends läuft ...
Dazu, wie schon angesprochen, meine Meinung, daß wohl nicht alle Teilaspekte des Leistungsvermögens im Bereich "konditionellen Fähigkeiten" (Herz, Stoffwechsel, Kraft, Ausdauer ...) der aktuell gleichen Schwankung unterliegen müssen, und damit eben nicht unbedingt der gleiche Trainingsreiz gesetzt wird ... was wiedrum nicht unbedingt ein Nachteil sein muß ...
Isch habe ersma fertisch ...
Aha. Vielen Dank für die Ausführungen, aber richtig viel schlauer bin ich nun auch nicht. Was mach ich denn nun?
Ich schätze, du wirst das tun, wofür die Motivation am größten ist ...
Hier noch ein wenig "IMHO-Geschwafel"
Nehmen wir an, die Leistungsbereitschaft wäre morgens voll da, das Spektrum des Leistungsvermögens aber in Teilen eingeschränkt, sprich Muskeln oder Herz oder ...sind nicht voll leistungsfähig (erhalten aber möglicherweise bei niedirger Intensität bereits einen vergleichbaren Reiz) ...
Damit würde sich beim morgendlichen Training das Reizspektrum in sich ein wenig verändern.
Ist die Trainingseinheit nun bzgl. aller zu trainierender Systeme perfekt ausbaldovert, würde diese Perfektion morgens gebrochen werden und die Einheit besser abends (gut ausgeruht, wenig arbeiten, kein Streß etc.
) auszuführen sein ...
Auf der anderen Seite, vor allem wenn die Einheit sowieso nicht in allen Punkten perfekt war oder durch endlose Wiederholungen bereits ausgelutscht ist, hätte man durch morgendliches Training eventuelll die Möglichkeit der Reizvariation ... z.B. bei etwas geringerer muskulärer Belastung den gleichen Reiz auf's Herz zu setzen ...
Ich persönlich würde es wahrscheinlich einfach mal morgens versuchen ... einfach, weil's mir schwerer fällt und ich davon ausgehe, daß ich mich mit der Zeit daran gewöhnen könnte, sprich ein Trainingseffekt stattgefunden hat ... daß es anfangs etwas langsamer läuft, würde ich rational sofort in Kauf nehmen, emotional hätte ich auch ein wenig daran zu beißen ...