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wollte mal fragen ob man das machen kann oder ob das nicht so optimal ist...
bin am überlegen krafttraining dienstags und donnerstags, schwimmtraining montags und donnerstags zu machen...sind eben die einzigen drei tage an denen ich die möglichkeit für beides hätte.
kann man sich das geben? also donnerstag sowohl als auch, oder is das dann nicht so optimal?
beim krafttraining würde hauptsächlich rumpf und zusätzlich leg-extensions gemacht werden, für die knie...hab da so n paar problemchen

ich war mal einen Tag nach Krafttraining schwimmen. Hatte viel für Bauch- und Rücken gemacht. Mit dem Schwimmen hatte es dann nicht mehr so gut geklappt...

Ich habe früher versucht das Krafttraining direkt vor dem training zu machen oder nen Tag Pause dazwischen. Am Tag dannach ging bei mir nichts mehr mit schwimmen. Ich habe oft probleme mit Überlastungserscheinungen (leichte Muskelentzündung) gehabt wenn ich nach dem Krafttraining schwimmen war. Bedeutete dann 1 Woche kein Krafttraining und ken schwimmen möglich
Denke aber das jeder da seinen eigenen Weg finden muß was für den Körper machbar ist. Ob das jetzt aus Trainingswissenschaftlicher Sicht sinnvoll ist auf seinen Körper zu hören kann ich Dir leider nicht sagen.

Ist nur ne Sache des Trainings. Bei mir geht beides an einem Tag. Ich mache aber immer erst Krafttraining. Wenn ich an einem Tag zuerst schwimme, dann nie direkt Krafttraining hinterher, sondern: Schwimmen morgens, KT abends.
Insgesamt mache ich aber beides eher selten an einem Tag, weil mir das letztere von beiden, dann immer schwer fällt.

da schwimmen ja technisch eher anspruchsvoll ist, würde ich wenn zuerst schwimmen, krafttraining dann danach.

als guter schwimmer mag das auch umgekehrt gehen - bei mir geht selbst ein tag nach dem krafttraining beim schwimmen nicht viel.

aber ich kann halt auch nicht schwimmen...

Ich werde nachher wieder mit massig Muskelkater (vom Dienstag ) zum Schwimmen gehen. So lange man noch kontrollierte Bewegungen ausfuehren kann, ist man dabei eben nur langsamer... Ansonsten wuerd ich auch Technik vor Kraft vor Ausdauer machen, also z. B. morgens schwimmen und abends Kraft.

Ich auch nicht

Aber ich habe mal gelesen, dass Krafttraining mit ermüdeten Muskeln nicht besonders gesund ist, da dann wegen der relativ hohen Gewichte die Verletzungsgefahr steigt.
Außerdem werden die Musekln durch das Krafttraining vorermüdet und dann durch das Schwimmen werden die schwimmspezifischen Muskeln noch zusätzlich ermüdet. Wenn Du es umgekehrt machst, dann schont der Körper die bereits benutzten "Schwimmmuskeln".

Die Frage kam mir nun heute auch - die Antwort finde ich hier allerdings auch nicht.

Vor dem Schwimmen keine Kraft, danach nicht, am nächsten Tag nicht.

WANN DENN NUN???

wieso nicht danach?

am besten allerdings mit zeitl. abstand also zb morgends schwimmen und abends krafttraining..

Und dann nächsten Tag wieder schwimmen - da schreiben einige, dass sie dann die Arme nicht mehr bewegen können.

seit wann gehst du so oft schwimmen???

ich hab jetzt immer zwei Tag vor'm Schwimmen Krafttraining gemacht, da ging herzlich wenig, weil ich einfach so einen Muskelkater hatte. Letzte Woche dann zum ersten Mal keinen Muskelkater und schwupps ging's auch schon fast ganz normal. Zumindest Technik und GA sollte uneingeschraenkt gehen.
Aber das haengt wohl alles davon ab

war das zugseil training oder krafttraining mit gewichten?

für mich wäre allerdings beides undenkbar...insbesondere, wenn ich technik üben will und nicht ausgeruht bin, bring ich rein gar nix zustande....

ich werde aber - wie in dem beitrag im neuen dtu-schand-heft dargestellt- die erste zugphase mal verstärkt mit dem zugseil vor dem spiegel üben...vielleicht bringt das ja was.....

das war Maximalkrafttraining mit Gewichten.


yo. Wenn ich nur kraftlose Arme hab wg. Muskelkaters, gehts immer noch bei mir. Allg. Schlappheit find ich da schon wesentlich bloeder, weil dann bei mir gleich der Rhythmus floeten geht.

und dann danach schwimmen????



ich hab halt sowieso kraftlose arme

bei allgem. schlappheit schwimmt es sich besonderst schlecht....da geb ich dir recht.